Als Ausdauersportart aktiviert 90% der Gesamtmuskulatur, der Stoffwechsel kommt in Schwung und die Energiereserven aus den Fettdepots werden in Anspruch genommen. Wer regelmäßig trainiert (ca. 2 - 3 mal pro Woche für mindestens 1 Stunde), bleibt nicht nur in Form, sondern gewinnt auch positive Energie, Stress wird besser verarbeitet, die Konzentrationsfähigkeit kann gesteigert werden, das Selbstbewusstsein wird gestärkt.
Freizeitsport
Tischtennis
| Leitung | Alter | Übungszeiten |
|
W. Mors H. Schmid |
Frauen und Männer ab 16 Jahre |
Freitag 20.00 - 22.00 |
Über die Gruppe
Wir sind derzeit eine Gruppe von 5 Männern im Alter zwischen 70-78 Jahren + 1 Jugendlicher von 16 Jahren.
Unser Ziel ist spaß am Spiel und der Bewegung zwecks Förderung der Gesundheit. Auch die Pflege der Kameradschaft. Wir sind alle Hobbyspieler.
Volleyball
| Leitung | Alter | Übungszeiten |
|
F. Multrus E. Hader |
Fortgeschrittene Freizeit- und Turnierspieler ab mind. 16 Jahren |
Freitag 20.00 -22.00 |
Über die Gruppe
Das Training richtet sich vorrangig an fortgeschrittene Freizeitspieler. Bei den meisten Teilnehmern handelt es sich um Turnierspieler der Freizeitrunden A, B und C, die das Training zur Vorbereitung und Übung nutzen. Es wird kein spezielles Anfängertraining durchgeführt. Es werden etwa eine halbe Stunde Technikübungen zum Warmspielen gemacht, dann wird nach Turnierregeln gespielt.
Dennoch sind alle am Volleyball Interessierten willkommen. Reine Anfänger können mittrainieren, sollten aber akzeptieren, dass sie nicht gleich an allen Trainingsspielen teilnehmen können. Um Verletzungsgefahren zu vermeiden müssen die Grundtechniken zuerst beherrscht werden. Da zwei Felder zur Verfügung stehen können Anfänger aber auch gesondert spielen.
Das Training ist nicht für Kinder geeignet, da in den Spielen auf Angriff gespielt wird und die Bälle auch mit viel Kraft gespielt werden. Daher sind körperliche Treffer nicht immer zu vermeiden.
Nordic Walking
| Leitung | Betreuer |
|
Ute Wurst (Trainer B für Präventation) 07571-14683 |
Inge Baur Anke Pimpl Hans Gönner |
Über die Gruppe
NORDIC WALKING verbessert die Herz-/Kreislauf-Leistung, trainiert die aerobe Ausdauer, steigert den Kalorienverbrauch, kräftigt die Oberkörpermuskulatur, verbessert die Körperhaltung, ist zur Rehabilitation nach Sportverletzung geeignet, vermittelt ein sicheres Bewegungsgefühl.
NORDIC WALKING stärkt die Muskulatur und erhöht die Ausdauer, die Beweglichkeit der Gelenke wird größer – die Belastung der Gelenke kleiner, Risikofaktoren für Herzkreislauf- und Stoffwechsel-Erkrankungen werden gemindert.
Fitness tut gut!
Durch eine gezielte Technikschulung beim Nordic Walking eignet sich die Sportart für zahlreiche Zielgruppen und für jedes Alter. Die Nordic Walking- Treffs werden unter fachlicher Anleitung durchgeführt, die Betreuer sind in Lehrgängen des WLSB ausgebildet worden.
Trainingszeiten
| Montag | 09:00 - 10:30 Uhr |
| Mittwoch |
09:00 - 10:30 Uhr |
| Freitag |
09:00 - 10:30 Uhr für alle, die es entspannter angehen wollen oder auch aus gesundheitlichen Gründen müssen |
